1 trymestr to czas intensywnych zmian w organizmie przyszłej mamy – nie tylko wewnątrz, ale i na zewnątrz. Dlatego wahania hormonów mogą wpływać na kondycję skóry, włosów i paznokci. Część kobiet zauważa, że ich cera promienieje, natomiast inne zmagają się z przesuszeniem, trądzikiem lub nadwrażliwością. Właśnie dlatego warto wiedzieć, jak pielęgnować skórę w pierwszych tygodniach ciąży i czego można się spodziewać.
Zmiany skórne w 1 trymestrze – naturalna reakcja organizmu
W 1 trymestrze ciąży poziom hormonów ( zwłaszcza estrogenu i progesteronu ) gwałtownie rośnie. To właśnie one odpowiadają za większość zauważalnych zmian na skórze. Przyszła mama może zauważyć:
większą skłonność do przetłuszczania się lub przesuszenia skóry,
pojawienie się wyprysków lub tzw. “trądziku ciążowego”,
nadwrażliwość skóry na kosmetyki i zapachy,
zaczerwienienia lub przebarwienia (melasma).
Wszystkie te objawy są naturalne i zazwyczaj ustępują po kilku tygodniach. Kluczowe jest jednak odpowiednie wsparcie skóry w tym delikatnym okresie.
Jak pielęgnować skórę w 1 trymestrze?
Wybieraj kosmetyki o prostym, naturalnym składzie, bez retinolu, kwasów AHA/BHA i silnych substancji zapachowych. Twoja skóra może reagować inaczej niż dotychczas, dlatego postaw na łagodne produkty przeznaczone dla skóry wrażliwej.
Kilka zasad pielęgnacji w pierwszym trymestrze:
Oczyszczaj delikatnie – używaj żeli bez mydła, najlepiej hipoalergicznych.
Nawilżaj regularnie – skóra potrzebuje ochrony przed przesuszeniem; idealne będą kremy z aloesem, masłem shea lub olejem ze słodkich migdałów.
Chroń się przed słońcem – promieniowanie UV może nasilać przebarwienia ciążowe, dlatego stosuj krem z filtrem SPF 30+.
Unikaj silnych zabiegów kosmetycznych – peelingi chemiczne, retinol czy mezoterapia nie są zalecane w ciąży.
Włosy w 1 trymestrze – co się dzieje?
Zmiany hormonalne dotyczą również włosów. Niektóre kobiety zauważają, że włosy stają się gęstsze, mocniejsze i bardziej błyszczące, inne – że zaczynają się przetłuszczać lub wypadać.
W 1 trymestrze mogą pojawić się:
wypadanie włosów spowodowane zmianą poziomu estrogenów,
suchość skóry głowy lub łupież,
większa łamliwość włosów.
Nie ma powodu do niepokoju – to zjawiska przejściowe. W kolejnych trymestrach sytuacja zwykle się stabilizuje.
Jak dbać o włosy w pierwszym trymestrze?
Myj włosy łagodnym szamponem, najlepiej bez silikonów i SLS.
Unikaj farbowania w pierwszych tygodniach – niektóre składniki mogą być zbyt intensywne.
Wzmacniaj włosy od środka – pij dużo wody, jedz produkty bogate w żelazo, biotynę i witaminę B12.
Nie przesadzaj ze stylizacją – unikaj wysokich temperatur i ciasnych upięć.
Podsumowanie
W 1 trymestrze ciąży skóra i włosy reagują na hormony – czasem zaskakująco. Nie ma uniwersalnej recepty, ale jedno jest pewne: im prostsza pielęgnacja, tym lepiej. Wybieraj naturalne produkty, dbaj o nawodnienie i nie zapominaj o odpoczynku. Twoje ciało właśnie tworzy cud życia – zasługuje na czułość i troskę.
